1 nov. 2009

INCEPUTUL DEZASTRULUI

Aviz carcotasilor, nu vand nici un produs de slabit minune, nici o licoare si nici un aparat minune de fasonat abdominalii asa cum ati visat.Nici nu mi-as permite pentru ca le-am incercat pe multe din ele si ar trebui sa mint ca sa le vand.Nici vorba.
La 49 de ani, gospodina si mama de familie dedicata cu servici sedentar de opt ore la birou si cu atatea obligatii care generau stressul cel de toate zilele, care ne trimite invariabil catre frigider dupa ora 9 seara, in pragul anului 2009, atinsesem magnifica greutate de aproape 90 de kg la o inaltime de 160 cm. Pana atunci ma luptasem nu numai cu kilogramele in plus ci si cu toate problemele de sanatate cauzate de obezitate. Zeci de analize, drumuri la medici si spitale, sa nu mai vorbim de banii sub forma de recunostinta la medic sau de analize platite, dar cu constiinta impacata ca sunt un bun cotizant la fondul de sanatate. Traim in Romania si ne meritam soarta. Dar sa revin.
Dezastrul dar si declicul s-a produs in momentul cand am vazut pozele de la Revelion.
Atunci am inteles ce nu se potrivea intre pofta mea de viata , varsta spirituala si aspectul exterior.
Pentru ca in interior ma simt, acum mai mult ca oricand, foarte tanara sufleteste si spiritual iar exteriorul coincidea, straniu, cu varsta din actul de identitate. Modul in care gandesc, ceea ce simt si doresc, aviditatea cu care imi doresc sa invat si sa traiesc lucruri noi, toate vorbesc despre varsta mea interioara, care probabil este undeva pe la 25 de ani, atat cat are si fiul meu.
DECI, AM HOTARAT CA TREBUIE SA SLABESC !

DIETA DE SLABIRE CEA MAI BUNA ?

DECI AM HOTARAT CA TREBUIE SA SLABESC.Problema era ce dieta sa aleg pentru ca incercasem in atatea diete care, fie ma infometasera inutil, fie promiteau mult si faceau putin.Oricum din toate ma alesesem cu kilograme in plus, efectul yo-yo garantat. Mai ales in cazul meu, cu probleme de sanatate, de metabolism, hipotiroidism cu tiroida operata si multe altele. Si varsta !
Brusc mi-am amintit ca il vazusem pe Catalin Crisan dupa ce slabise si apoi am citit despre dieta lui.Am cautat si am gasit.Ceea ce mi-a atras atentia a fost ca am gasit doua variante, una dintre ele parand a fi conceputa sub supravegherea unui medic.Alta avand unele indicatii importante la inceput. Elementul esential la aceasta dieta este faptul ca de fapt slabesti mancand la ore fixe. Pentru cei care au probleme cu stomacul este dieta ideala.
Nu iti este niciodata foame. Eu mi-am structurat cele 5 mese din 3 in 3 ore incepand de la ora 7 dimineata.
Si alt aspect,  la cele mai multe din alimente, nu exista restrictie cantitativa. Mie mi s-a parut a fi o dieta Atkins modificata si combinata cu cea disociata, dar pe zile, alternativ.
Esential este consumul de lichide de cel putin 2,5 litri pe zi. Si un pic de miscare zilnica.Si determinare.
Am sa redau in pagina separata, din ratiuni de spatiu si mod de afisare, cele doua variante combinate, completate una de cealalta, asa cum am tinut eu, precum si alte doua pagini separate, pentru sfaturi rezultate in urma experientei mele si pentru ceea ce am folosit ca exercitiu si tonifiere, anticelulitic si folosesc si acum, esentiale mai ales de la o anumita varsta.


28 oct. 2009

SFATURI PENTRU DIETA CATALIN CRISAN

Probabil ca orice dieta trebuie urmata nu numai cu determinare ci si cu intelepciune.Pentru rezultate optime dar si pentru ca poate determina schimbarea modului de viata, educandu-ne in sensul vechiului dicton "mananci ca sa traiesti, nu traiesti ca sa mananci". Incercand pe parcursul anilor trecuti mai multe diete am ajuns la concluzia ca dieta Catalin Crisan, de altfel brevetata la OSIM ca fiind dieta Dr.Tivadar, mi-a demonstrat ca determinarea nu este suficienta daca nu este insotita si de intelepciune in aplicarea dietei.
Am sa explic si de ce. Dieta Catalin Crisan este ideala pentru persoane care vor sa slabeasca un numar mare de kilograme intr-un timp relativ scurt.Dupa parerea mea AICI ESTE PROBLEMA. In general medicii nutritionisti nu recomanda o slabire brusca intr-un timp scurt. Din foarte multe motive.Incepand de la aspectul fizic si terminand cu efectele asupra metabolismului si asupra functionarii organelor interne.
ASPECTUL FIZIC presupune sustinerea si tonifierea musculaturii si a pielii prin multe exercitii fizice ZILNICE, sala, fitness, pilates,aerobic, etc. Am avut raspunsuri ironice pe forumuri. Probabil de la persoane foarte tinere. La care se pare ca atuul tineretii este atotcuprinzator.Poate nu se vede la inceput dar cu siguranta exista efecte negative care daca nu sunt corectate se vad mai tarziu.
Cu atat mai mult daca slabirea se realizeaza la o varsta deja mai "coapta" exercitiul fizic devine esential.
Am sa explic si de ce, atat cat ma pricep eu. Dupa varsta de 25 de ani, organismul incepe oricum sa scada rata de producere a colagenului undeva pe la 75%. Ficatul imbatraneste si nu mai este capabil sa produca intreaga cantitate de colagen necesara. Slabirea brusca poate antrena ruperea lanturilor de colagen din muschi si piele, acestea isi pierd elasticitatea si tonifierea. Daca luam in calcul si modificarea metabolismului care sigur intervine si ea, efectele trebuie sustinute prin exercitiu fizic si boostarea colagenului pe toate caile posibile.
MODIFICARILE METABOLICE exista cu siguranta dar pot deveni dramatice daca persoana in cauza are oarece probleme de metabolism, sa zicem o disfunctie tiroidiana, care este cea mai frecventa, mai ales la femei, datorita stressului si faptului ca Romania are zone endemice pentru afectiunile tiroidiene, datorate in principal lipsei de iod din apa potabila. Rezultatul unei slabiri bruste cu un numar mare de kilograme, sa zicem 15-20 cel putin, in 66 de zile cat tine dieta Catalin Crisan, poate sa produca modificari puternice in metabolism, dandu-l peste cap.
EFECTELE ASUPRA ORGANELOR INTERNE sunt un risc major in cazul slabirii bruste.
Nimeni nu contesta ca se topeste si grasimea de pe organele interne nu numai cea de pe fese DAR, nu uitati ca de exemplu rinichii sunt sustinuti de un suport de grasime. Daca acesta dispare brusc se produce o cadere (si nu numai a rinichilor) brusca antrenand in timp probleme de functionare a sistemului excretor, urinar, prin blocaje in eliminare, infectii urinare, afectarea vezicii. Este doar un exemplu.
CU ATAT MAI MULT daca persoana care incepe aceasta dieta Catalin Crisan are oarece probleme de sanatate este ESENTIAL sa ceara sfatul unui medic si sa isi faca un set complet de analize, asa cum este si recomandarea de la inceputul dietei.
Dupa ce am reusit sa slabesc , m-am si inteleptit si am inteles cum trebuia sa o tin fara a avea problemele pe care a trebuit sa le depasesc cu mari eforturi de vointa si financiare.
ESTE O DIETA EXTREM DE BUNA, SIMPLA SI EFICIENTA DACA ESTE TINUTA CU CAP. Poate deveni un mod de viata.
In urmatoarele postari voi reveni cu explicatii in urma experientei personale.